Workshops

MBSR

 

MBSR 8 Wochen Workshop

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit) 

nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn - ein 8-wöchiges Programm

Auf Grund der Coronabedingten vorgaben, findet der WS im Einzelunterricht statt.  

•Ziel: Umgang mit Stress, Entspannungsfähigkeit zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes

•Grundübungen: Meditationsformen im Liegen (Body Scan), im Sitzen und Gehen, Atem- und     Körperübungen, Achtsamkeit im Alltag

Das Programm sieht grundlegende Informationen zum Thema Stress sowie Aromatherapie vor.

Gruppen eignen sich hierfür sehr gut, da den einzelnen TeilnehmerInnen Austausch und gegenseitiger Input ermöglicht wird. Aber es ist ebenso gut im Einzelsetting durchführbar.

Kursnummer          MBSR 8W 19.03.21        

Dozentin                  Hua Se Kim                                                 

Erster Termin         Mo., 22.03.2021        18:30-20:45 Uhr

Letzter Termin       Mo., 17.05.2021        18:30-20:45 Uhr

Anzahl Termine     8                                                                        

Entgelt                     300 €/18 Std.

Ort                            Fritz-Erler-Str. 1, 63073 Offenbach am Main

Termine sind für wenige Teilnehmerlnnen ziemlich flexibel.

Handout und Powerpointpräsentation in USB-Stick bzw. Audio-Freigabe

Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stift        

MBSR 8 Wochen Workshop

Kursnummer          MBSR 8W 31.05.21                                              

Dozentin                  Hua Se Kim           

Erster Termin         Mo., 31.05.2021       18:30-20:45 Uhr       

Letzter Termin       Mo., 19.07.2021       18:30-20:45 Uhr

Anzahl Termine     8             

Entgelt                     300 €/18 Std.

Ort                            Fritz-Erler-Str. 1, 63073 Offenbach am Main

Termine sind für wenige Teilnehmerlnnen ziemlich flexibel.

Handout und Powerpointpräsentation in USB-Stick bzw. Audio-Freigabe

Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stift

 

 

 

Nachbetreuung/Wiederholung: Der Preis beinhaltet eine kostenfreie/-günstige Nachbetreuung oder eine Wiederholung. Details: Fehlenden Std. bis zum nächstmöglichen Kurs

wiederholen Tag der Achtsamkeit 5 Std. |50 Euro / für Wiederholer 25 Euro